Gela – Migliorare la gestione dello stress, dell’ansia e delle emozioni è stato l’obiettivo del percorso di Mindfulness promosso dall’Associazione Quantica per gli ospiti della Casa di Cura Mara Clara di Gela. Il progetto ha offerto ai numerosi partecipanti strumenti concreti per affrontare le difficoltà quotidiane e favorire il benessere psicofisico, offrendo loro strumenti utili per la gestione dell’ansia, dello stress e delle difficoltà emotive che possono emergere durante un periodo di cura o riabilitazione.
A guidare le sessioni è stata la Mindfulness Trainer, Maricetti Giorrannello, che con un approccio semplice, empatico e professionalità ha accompagnato i presenti in un viaggio graduale alla scoperta della consapevolezza. Attraverso esercizi di respirazione consapevole, tecniche di consapevolezza del momento presente e momenti di condivisione, i partecipanti hanno potuto sperimentare un modo nuovo di ascoltare sé stessi e di affrontare con maggiore serenità le sfide quotidiane.
Le attività proposte hanno messo al centro l’esperienza diretta: osservare il proprio respiro, portare attenzione ai segnali del corpo, riconoscere pensieri ed emozioni senza giudizio. Un percorso graduale che ha permesso agli ospiti non solo di apprendere tecniche di rilassamento, ma anche di recuperare un senso di presenza e lucidità spesso compromesso da tensioni e stati di preoccupazione.
“La Mindfulness è una pratica di consapevolezza che trae origine dalle tradizioni meditative orientali ma che oggi gode di solide evidenze scientifiche in ambito psicologico e medico – ha spiegato l’insegnante della disciplina, Maricetti Giorrannello – il termine significa letteralmente piena presenza o attenzione consapevole e indica la capacità di portare l’attenzione al momento presente, osservando pensieri, emozioni e sensazioni senza giudicarli né esserne sopraffatti. Anche pochi minuti al giorno possono aiutare a stabilire una nuova relazione con sé stessi, migliorando il benessere psicofisico”.
L’iniziativa ha riscosso grande apprezzamento e conferma l’impegno dell’Associazione Quantica e della Casa di Cura Mara Clara nel promuovere percorsi che sostengano il benessere psicofisico delle persone, valorizzando attenzione, gentilezza e consapevolezza nella vita quotidiana.
James Maddiona
